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养生保健
普通素材 [养生保健]早上喝凉开水与温开水的惊人差距! (lei,02-05)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)    很多养生节目提倡早晨喝凉水,很多年以来,流行一个保健观点,早晨起床后喝上一大杯凉开水,认为如此对身体有五大好处:1、补充水分  人在一晚睡觉中消耗了大量的水分,早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。2、防止便秘  早晨喝水能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄。3、冲洗肠胃  早晨肠胃已经排空,这……

普通素材 [养生保健]肝脏排毒只要三步 (lei,02-04)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)    肝脏是重要的解毒器官,肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点,同时肝的排毒需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜。肝脏排毒不好时,通常会出现一些症状,比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等,如出现以上一个或多个症状时应科学饮食,以清淡为主,少吃辛辣,并注意口腔卫生等。  以下推荐三种排毒方法:  1.吃……

普通素材 [养生保健]揉身体这处肉,40岁也如20岁! (lei,02-03)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  四个坏习惯让你长一脸斑  护肤不当,对皮肤刺激过度会导致黑色素生成,引起色素沉着,形成“摩擦斑”。生活中有以下几个习惯的人尤其要注意了。搓脸用力过大  洗脸时用洗面奶过度搓揉,并不能让脸部皮肤更干净,反而容易因为对皮肤摩擦过度导致长斑。尤其是现在很多洗面奶含有颗粒研磨剂,刺激性较大。洗脸时,应取适量洗面奶用温水在手心搓……

普通素材 [养生保健]养生保健生活中六件小事减寿,请谨慎! (lei,02-01)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  起床先叠被  人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。  被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。饭后即睡  会使大脑的供氧量随之减少,易引……

普通素材 [养生保健]揭秘!老年人失眠的原因? (lei,01-29)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  ​  很多老年人晚上经常睡不着,白天坐在沙发上却能歪着睡着。那么老年人失眠的原因有哪些?下面一起来了解下老年人失眠的原因。人进入老年阶段之后,生活起居将变得很有规律,一般会实行早睡早起的状况。  但有些老年人黎明时分醒来之后再无睡意或入睡困难,甚至出现彻夜难眠的症状,这便是老年失眠的症状。那么老年人失眠的原……

普通素材 [养生保健]冬季养生保健“第一果” 再不吃就来不及了! (lei,01-28)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)    山楂被誉为冬季第一果,很多中药成分都含有山楂。 那么山楂都有哪些营养特点?不同吃法都有哪些功效?让我带你走进山楂的美味之旅。 山楂生吃保健效果最好。 从营养学角度来看,山楂含有丰富的维生素,仅次于鲜枣和猕猴桃,维C含量达到每100克果肉含60~90毫  山楂被誉为冬季第一果,很多中药成分都含有山楂。那么山楂都有哪些……

普通素材 [养生保健]咳嗽吃这些东西,比很多药管用! (lei,01-27)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  ★久咳不止:南瓜泥  感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起,可通过食疗来缓解。  方法:南瓜250克,蒸熟后捣泥放凉,加蜂蜜15克拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。  南瓜性温、味甘无毒,润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。民间有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的验方。★如果孩子老咳嗽可用黄豆水来调……

普通素材 [养生保健]冬天手脚裂口一招搞定,冬季养生为家人收藏吧 (lei,01-26)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)    冬季寒冷手脚容易裂口,尤其是中老年人,教给大家个方法,为父母收藏,传达自己一份孝心。妙方第1招:手脚裂口一招搞定  冬季皮肤油脂分泌少,皮肤干燥粗糙,手脚裂口,严重的还会出血,中老年人很常见。一个很好用的小妙方:吃完的桔子皮3-5个,放入盆里加开水泡2分钟,先洗手再泡脚至水不热为止,每天晚上洗一次,连洗3-4天,干……

普通素材 [养生保健]年底加班不加病 中医养生拯救年尾加班 (lei,01-25)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)    年终临近,紧张忙碌的岁末盘点加上应酬增多,不知觉中给身体带来不小的负担。各医院门诊显示,因过度疲劳以及气候影响,近来肝病、颈肩综合征、妇科病等就诊量明显攀升,专家提醒大家在拼业绩长红的同时,不能忽视身体的保健。  五个技巧让熬夜的你依然身体硬朗  熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如……

普通素材 [养生保健]老中医手把手教你,把常见病都赶走! (lei,01-22)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  ​  中医文化源远流长,从实践中积累了丰富、有效的治疗经验。中医认为,高血压、糖尿病、颈椎病都要重视自调自解,以下这7个简单手法,坚持做,消病很有用!赶走高血压取穴:  位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。功效:  经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。操作方法:  用……

普通素材 [养生保健]养生、保健、祛病、延年!离不开的知识! (lei,01-21)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)   1、若你总是手脚冰凉,只要先让你的脚热起来,身上的病就会去掉一半。  后腰,肚脐,膝盖,双脚的保暖尤为重要。2、脸上长痘,是因为‘痰浊’无去路,只好把脸当‘出路’了。想让它从后背出,就刮痧。  想让它从小便出,就蹲走跪行。想让它从大便出,就推腹,敲带脉。但是,若不暂时忌口:冰镇冷饮,肉食烧烤,甜品辛辣。也是……

普通素材 [养生保健]养生十法,国家发布,你值得拥有! (lei,01-20)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  ①叩齿法  助牙齿坚固:每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次。。②闭口调息法  经常闭口调整呼吸,保持呼吸的均匀、和缓。③咽津法  助消化:每日清晨,用舌头抵住上颚,或用舌尖舔动上颚,等唾液满口时,分数次咽下。。④搓面法  消除疲劳:每天清晨,搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部两手向……

普通素材 [养生保健]1杯养生水3个时刻喝可以救命 (lei,01-19)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  ​  心脏病的可怕之处尽人皆知,该怎样防治成了最让人关注的话题。专家指出,3个时段喝水最能防治心脏病。清晨醒后。  这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易……

普通素材 [养生保健]年龄血压对照表,为父母收藏! (lei,01-18)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  血压类别 收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)理想血压 120--------80正常血压130--------85正常高值 130~139-----85~89轻度高血压(1级)140~159-----90~99亚组(临界高血压)140~149-----90~94中度高血压(2级)160~179---100~1……

普通素材 [养生保健]一天中的16个排毒"黄金点" (lei,01-15)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  ​  当代社会环境污染越来越严重,女性们也越来越重视身体排毒。只有及时排出体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。  专家指出,在一天中,人的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都随着时间的变化而变化。如果你能找出与人体生物节奏最相近的排毒方式,那么,健康将长久与……

普通素材 [养生保健]饭后食它,刮油排毒人人都说好 (lei,01-14)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)    肥胖的产生并非只是日常暴饮暴食所致,养生论中阐述道,肥胖是因体内宿便所致。想瘦身就要先排宿便,宿便的产生是由于毒素没及时排出体外,想减肥首先要根治便秘,排毒是关键。饭后喝山楂水可减肥  饭后半小时喝山楂水,既能帮助消化,又能起到减肥的功效,切记不要空腹喝,每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效,而且需要坚持……

普通素材 [养生保健]不用买薏米,生姜也能祛湿毒! (lei,01-13)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  ​  生姜是我们生活中常见的一种食物,无论是当做调味料还是熬汤,总能看见它的身影。生姜一种吃法功效惊人!知道生姜有哪些中医价值吗?下面就让小编为大家介绍下生姜怎么吃可以让体内再也没湿毒,赶紧来看看吧。……生姜一种吃法体内再也没湿毒1姜+茶  姜茶是用茶叶少许,生姜几片去皮水煎,饭后饮服。可发汗解表,温肺止咳……

普通素材 [养生保健]医生没告诉过你的13个延寿秘诀 (lei,01-12)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)    现在很多的人都希望自己能够拥有长寿的基因,希望自己能够拥有长寿的秘诀,那么究竟什么方式可以让自己长寿呢?今天小编就和大家分享一下关于延寿秘诀以及健康秘笈,大家一些通过这篇文章去了解一下吧,了解我们平时所不知道的养生秘笈哦。  1、经常喝水  女人们想要拥有一个好的皮肤那么首先必备的就是需要多喝水。特别是在早晨的时候……

普通素材 [养生保健]经络养生保健 落枕时快试试自我按摩 (lei,01-11)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)落枕时快试试自我按摩第一、冷敷。  如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。第二、热敷。  等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷……

普通素材 [养生保健]补肾、补气血、提高免疫力的养生法。 (lei,01-08)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  一切用药补肾的方法都弱爆了!今天教大家几个小方法,简单又有效,关键是每天都能做,而且不用花钱。​方法一:  每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。  开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。  常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的……

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